Just an ordinary day

Vanochtend stond ik op met de boodschap: ‘Probeer eens de hele dag te leven in het heden’. Misschien herken je het wel, een soort van een boodschap, een ingeving die binnenkomt zo aan het begin van de ochtend, als je rustig opstaat en je gedachten overdenkt. Dit komt als een inzicht, van je intuïtie, je gidsen of engelen, noem het wat je wilt. Deze boodschap werd nog eens bevestigd door de kaart die ik trok vanmorgen, zoals ik dat iedere ochtend doe, een kaart voor mezelf trekken.
Ook tijdens het sporten kwam de boodschap nog eens luid en duidelijk naar boven op de tijd van het apparaat, die iedere keer dat ik keek,  de cijfers  44 aangaf.  Nog 11:44, 8:44, etc. minuten.  Als ik me er bewust van werd dat de tijd er aan zou komen en expres keek, lukte het niet, maar dan ben ik ook niet volledig bezig met het hier en nu, aan het sporten en aan het luisteren naar de muziek op mijn MP3.  
De dubbele cijfers op de klok, die je steeds terug ziet, geven namelijk ook altijd een boodschap aan en 44 is ‘leef in het hier en nu’. 4 is het getal van de materie, zoals een vierkant.
Maar goed… de boodschap kwam dus duidelijk aan. Niet dat het om grote zorgen gaat, maar er zat wel iets aan mij te knagen, dat ik maar niet los kon laten. Dan is het zo makkelijk om daar constant aan te denken of hoe dingen kunnen gaan verlopen. Dan zit je dus in de toekomst en gewoon bijna letterlijk niet met beide benen op de grond. Ook te vertalen naar de energie die teveel in je hoofd zit en weer naar beneden moet, naar je voeten, de grond.  Weer lekker in je 1^e, 2^e en 3^e chakra zitten.
Een praktische tip is om te kijken wat er om je heen gebeurt en alles in je op te nemen. Of je nu op de fiets zit, aan het wandelen bent of in de auto. Of gewoon lekker aan het sporten in de sportschool, zoals bij mij het geval.  
En het is zoveel fijner om echt in het hier en nu te zijn, je ziet veel meer om je heen en kan daar ook echt van genieten, is mijn ervaring. De tijd gaat sneller bij de minder leuke dingen en langzamer bij leuke dingen; het lijkt wel of de tijd zich als het ware aan jou aanpast. En de antwoorden op vragen komen vanzelf. En werkelijk waar, het heeft geen zin om in de toekomst te leven, want geen mens heeft het script hiervoor... 

Ontspannen

Ontspannen, wat een heerlijk woord! Iedereen doet het op zijn eigen manier, door een wandeling in het bos te maken, naar muziek te luisteren, lekker sporten, een heerlijke vakantie, tuinieren, gewoon lekker genieten van een goed gesprek met vrienden onder het genot van een goed glas wijn. Tal van mogelijkheden, voor elk wat wils.
Maar als je van de dingen waar je normaal gesproken van ontspant, niet eens meer van kan genieten, dan ben je dus al te ver gegaan. Je bent in je dagelijkse werkzaamheden over je eigen grenzen heen gegaan. Dan is het tijd voor rust en voor jezelf uit te zoeken welke manier het beste werkt om je zelf weer op te laden. En nog belangrijker is dat je weet, hoe je het voor een volgende keer kan voorkomen.  
Het antwoord is eigenlijk heel simpel, goed naar jezelf en naar je lichaam luisteren, wanneer je echt niet meer kan en jezelf ‘leeg’ voelt.
En dit is mogelijk als je goed van jezelf weet hoe je je voelt als je ontspannen bent en als je veel energie hebt. En wanneer of in welke situaties je minder energie hebt. Misschien ook wel te omschrijven als ‘gelukkig’ en ‘minder gelukkig’.
Een tip is om ’s ochtends als je opstaat goed te aarden (bijvoorbeeld door met je voeten goed op de grond te stampen) en naar je lichaam te luisteren. Dan kom je namelijk net uit ‘dromenland’ en ben je nog het meest ontspannen.
Als je nou ’s ochtends niet relaxed op staat, omdat je slecht hebt gedroomd of helemaal niet hebt geslapen, dan is het natuurlijk belangrijk om eerst die cirkel te doorbreken. Alles begint bij een gezonde nachtrust.
Er is voor zoveel wat te zeggen en iedereen doet de dingen op zijn of haar eigen manier, maar we hebben allemaal een lichaam en een geest (en een ziel) dus het is zo belangrijk om hier naar te luisteren.
En op welke manier je ook ontspant, voor iedereen werkt het een wel en het ander niet, maar met meditatie kom je naar mijn eigen beleving en ervaring toch wel het diepst in jezelf, het geeft bijvoorbeeld antwoord op je vragen als je vastzit en je weet ineens welke kant je op moet, wat de juiste beslissing is.
En volgens mij geldt ook hier weer dat iedereen dit op zijn eigen manier doet, maar het is gewoon voor iedereen belangrijk om de rust in jezelf te vinden en te weten hoe je daar kunt komen.
Een wijs iemand zei ooit tegen mij: ‘Neem nooit beslissingen als je onrustig bent, in rust ben je bij jezelf en weet je intuïtief wat je moet doen.’