Ontspannen

Ontspannen, wat een heerlijk woord! Iedereen doet het op zijn eigen manier, door een wandeling in het bos te maken, naar muziek te luisteren, lekker sporten, een heerlijke vakantie, tuinieren, gewoon lekker genieten van een goed gesprek met vrienden onder het genot van een goed glas wijn. Tal van mogelijkheden, voor elk wat wils.
Maar als je van de dingen waar je normaal gesproken van ontspant, niet eens meer van kan genieten, dan ben je dus al te ver gegaan. Je bent in je dagelijkse werkzaamheden over je eigen grenzen heen gegaan. Dan is het tijd voor rust en voor jezelf uit te zoeken welke manier het beste werkt om je zelf weer op te laden. En nog belangrijker is dat je weet, hoe je het voor een volgende keer kan voorkomen.  
Het antwoord is eigenlijk heel simpel, goed naar jezelf en naar je lichaam luisteren, wanneer je echt niet meer kan en jezelf ‘leeg’ voelt.
En dit is mogelijk als je goed van jezelf weet hoe je je voelt als je ontspannen bent en als je veel energie hebt. En wanneer of in welke situaties je minder energie hebt. Misschien ook wel te omschrijven als ‘gelukkig’ en ‘minder gelukkig’.
Een tip is om ’s ochtends als je opstaat goed te aarden (bijvoorbeeld door met je voeten goed op de grond te stampen) en naar je lichaam te luisteren. Dan kom je namelijk net uit ‘dromenland’ en ben je nog het meest ontspannen.
Als je nou ’s ochtends niet relaxed op staat, omdat je slecht hebt gedroomd of helemaal niet hebt geslapen, dan is het natuurlijk belangrijk om eerst die cirkel te doorbreken. Alles begint bij een gezonde nachtrust.
Er is voor zoveel wat te zeggen en iedereen doet de dingen op zijn of haar eigen manier, maar we hebben allemaal een lichaam en een geest (en een ziel) dus het is zo belangrijk om hier naar te luisteren.
En op welke manier je ook ontspant, voor iedereen werkt het een wel en het ander niet, maar met meditatie kom je naar mijn eigen beleving en ervaring toch wel het diepst in jezelf, het geeft bijvoorbeeld antwoord op je vragen als je vastzit en je weet ineens welke kant je op moet, wat de juiste beslissing is.
En volgens mij geldt ook hier weer dat iedereen dit op zijn eigen manier doet, maar het is gewoon voor iedereen belangrijk om de rust in jezelf te vinden en te weten hoe je daar kunt komen.
Een wijs iemand zei ooit tegen mij: ‘Neem nooit beslissingen als je onrustig bent, in rust ben je bij jezelf en weet je intuïtief wat je moet doen.’